如今，想減肥的人越來越多，無論男女老少都日日夜夜想著減肥，但是適度減肥可降低脂肪的減少，過度減肥可是要傷害身體的?，F在市場上有各類不同的減肥理念、減肥產品，請審慎選擇。過度、過快減肥會對身體有不良影響。采納科學的正確的減肥方式，警惕對于假設階段、未經證明的減肥觀念。新坐標膏藥代加工的瘦身減肥貼可以解決肥胖問題；瘦身減肥貼成份有決明子、何首烏、荷葉等等減肥原料，適用于肥胖者、腹部有贅肉等有瘦身的亞健康人群。

以下是給大家整理介紹減肥的方法：

01、果汁摻水喝

將你*喝的果汁量減半，兌純水或蘇打水喝。這樣的話平均每一杯可以減少85卡路里，一年就可以瘦4.5斤。

02、邊打電話邊活動

沒事兒就喜歡在家煲電話粥?沒問題，但*能邊打電話邊活動，戴上藍牙耳機，以煲30分鐘電話粥計算，洗衣服可以消耗68卡路里，爬樓梯可以消耗400卡路里，拖地可以消耗150卡路里，掃地則可以消耗120卡路里。

03、仔細看清食品包裝

現在的食品包裝的熱量參考表越來越“狡猾”，如果不仔細看的話，你會誤以為自己剛買的一包巧克力大概是220卡路里，但仔細一看，你會發(fā)現原來只是1條巧克力的熱量，而吃一包(一共2條)就相當于吃進肚子440卡路里。

這樣的陷阱比比皆是，為了顯得熱量更低，各種果汁、零食、堅果的熱量都不是按照袋計算，而是按照看上去熱量更少的方式標示。

04、多喝綠茶

綠茶中含有兩個強大的物質咖啡因和茶多酚。咖啡因具有使血液中的脂肪酸濃度上升的作用，一旦血液中的脂肪酸濃度升高，脂肪酸就會被肌肉吸收，以一種轉換成身體能量的方式被消耗掉。實驗也證實，抗氧化物質茶多酚和咖啡因在一起可以讓熱量燃燒的速度加倍，所以喝綠茶不僅抗衰老，還有利于減肥。

05、上班帶中飯

在外面吃飯，不僅不利于荷包，也不利于保持體形。不管是點那種蔬菜少得可憐的盒飯還是下館子都容易造成熱量超標——調查顯示，如果每個上班日的中午都去外面吃飯，平均每日就要多攝入300卡路里的熱量，一個禮拜就會累積1500卡路里。

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